• Imagineaza-ti ca esti in forma. Plin/a de energie. Capabil/a sa urci 5 etaje sau sa alergi cu copiii fara sa obosesti.

  • Imagineaza-ti ca nu te mai doare spatele cand ai de carat cumparaturi. Si ca a inceput sa-ti placa sportul si mai ales felul in care te simti dupa el.
     

  • Imagineaza-ti ca ai inceput sa arati cu cativa ani mai tanar/a.
     

  • Imagineaza-ti ca ai in sfarsit corpul pe care ti l-ai dorit toata viata.

  • Imagineaza-ti ca ai devenit un model pentru prietenii si familia ta, care acum iti cer sfaturi si vor sa-ti urmeze exemplul.

  • Imagineaza-ti si ca este usor sa-ti mentii noul stil de viata, care te-a ajutat sa realizezi toate aceste progrese; imagineaza-ti ca faci totul aproape fara efort.

Family running on beach holding hands sm

Crezi ca nu este posibil? Ca asta e ceva rezervat doar celorlalti - cei care au genele, vointa, motivatia, circumstantele, CEVA-ul ala care face diferenta si care tie iti lipseste?

 

Nu. Singurul lucru care va deosebeste, este ca ceilalti au descoperit formula care functioneaza pentru ei: ce, cat si cand sa manance, cum si in ce fel sa se antreneze, cand sa creasca ritmul si cand sa o lase mai moale, ce sa faca in perioadele de stres, cum sa-si introduca gustarile preferate in alimentatie si cu ce sa le combine, sau cum sa faca sa nu mai lase ca un desert sa se transforme in zile si saptamani de mancat necontrolat.


Vestea buna e ca, desi fiecare persoana e unica si functioneaza dupa reguli diferite, in esenta suntem cu totii mai mult asemanatori decat diferiti, asa ca sigur exista o varianta care functioneaza si pentru tine, o formula ideala care ti se potriveste perfect. Tot ceea ce ai nevoie, e de putin ajutor sa o gasesti.


Iar tu si cu mine, impreuna, putem face acest lucru.


Putem sa descoperim sau chiar sa cream sistemul care sa-ti redea controlul si sa iti permita sa-ti modelezi corpul asa cum doresti!


 

Pentru ca asta inseamna, de fapt, COACHING-ul 

Un ajutor personalizat, ca sa ajungi acolo unde vrei sa fii:

- mai slab/a                 v

- mai puternic/a            v

- mai energic/a             v

- mai sanatos/oasa        v

- mai plin/a de viata      v

- mai fericit/a                v

Althetic Woman Stretching On A Gym Mat

Cum o sa se intample efectiv minunea? 

Vom lucra impreuna pentru a descoperi schimbarile de lifestyle si alimentatie cele mai eficiente pentru tine. Vom folosi unele dintre conceptele de nutritie, antrenament si psihologie prezentate in articolele mele si altele cateva, de care nu am povestit nimanui inca.

 

Iar partea magica e ca le vom selecta si folosi doar pe acelea care ti se potrivesc. Sau pe cele pe care iti este cel mai usor sa le implementezi, la un moment dat.
 

Nu vei primi insa o lista de task-uri saptamanale: "mananca asta, antreneaza-te asta!" - asa ceva gasesti pe toate drumurile. Ci vom discuta si vom alege impreuna fiecare pas.
 

Si asta deoarece Coaching-ul Online ne creeaza cadrul ideal pentru a implementa controlat, una cate una, modificarile de alimentatie si comportament de care ai nevoie ca sa ajungi acolo unde iti doresti. E echivalentul la a avea antrenorul tau personal langa tine, tot timpul!

 

Ma rog, poate nu la sala - nu va exista cineva care sa te pazeasca atunci cand te antrenezi, dar nu va exista nici constrangerea sa te antrenezi intr-un anume loc si la o anumita ora. Ci vei avea flexibilitatea sa te antrenezi oricand doresti.


Iar atunci cand vei avea vreo petrecere sau vreo iesire cu prietenii si nu vei sti cum sau ce sa mananci ca sa nu-ti sabotezi progresul, cand vei fi plecat/a din tara si vei dori sa ramai activ/a dar nu vei avea unde sa te antrenezi, cand vei avea o perioada stresanta la munca, dupa un weekend in care te-ai consolat cu prea multa mancare, cand iti vei pierde motivatia, cand nu vei mai crede in tine, daca vreodata vei uita de ce ai pornit pe drumul asta - in toate aceste instante si multe altele, voi fi mereu langa tine, la un mail sau un apel distanta, sa te incurajez, sa te motivez, sa iti dau incredere in tine si in sistem, sa iti explic de ce se intampla anumite lucruri si altele nu si sa-ti raspund la orice intrebari si nelamuriri ai avea.
 

Adica sa iti ofer tot suportul de care ai nevoie ca sa reusesti.


Suna tentant?

Man Doing Pushup

Mai specific, vei beneficia de: 

  • schimbari graduale si sustenabile ale alimentatiei, care se vor accelera, in masura in care reusesti sa le implementezi cu succes - primesti cat poti duce
     

  • un program de antrenament personalizat, care se modifica lunar sau in functie de progresele facute *
     

  • analiza video a tehnicii de executie a exercitiilor *
     

  • recomandari de suplimente (alea pe bune, dovedite stiintific ca functioneaza)
     

  • convorbiri saptamanale sau bilunare (dupa nevoie) pe Skype
     

  • acces neintrerupt, prin e-mail, la mine si raspunsuri in 24h la toate intrebarile tale
     

* doar daca doresti sa te antrenezi. Este preferabil sa o faci, dar poti slabi si doar modificand alimentatia.

 

Vei avea intreaga mea atentie si vei beneficia de toata experienta si cunostintele mele in materie de fitness, nutritie si psihologie. Cu conditia sa fii dispus/a sa investesti, in sanatatea si corpul tau, suma de 500 RON/luna - pretul serviciilor mele.

adult-arm-art-326559.jpg

Super! UNDE MA INSCRIU ? 

Putin mai jos, dar as vrea sa mai intelegi ceva: coaching-ul nu e vreo solutie magica. E mult mai eficient decat un program creat pentru toata lumea, cumparat de pe internet, o sa faca schimbarile mai suportabile si viata ta mai usoara, iar eu voi fi acolo sa te ghidez si sa te incurajez, dar tu esti cel/cea care va trebui sa muncesti, sa aplici ce iti spun, sa persisti in ciuda rutinei, plictiselii sau oboselii si sa te lupti sa depasesti pragurile si obstacolele. 

Nu va fi intotdeauna usor, dar pot sa-ti promit ca va fi cel mai usor posibil. Ca efortul depus nu va fi orbeste, ci cu cap, directionat. Si ca o sa ramai cu ceva dupa toate astea: un corp mai in forma, niste obiceiuri sanatoase pe care le poti pastra toata viata si care-ti vor afecta pozitiv calitatea ei, mai multa incredere in tine si cine mai stie ce... biceps!?


Insa trebuie sa fii hotarat/a sa te schimbi, sa stii de ce vrei sa o faci si de ce asta este important pentru tine, pentru ca doar asa vei putea investi resursele necesare si garanta succesul.

Deci, daca nu te sperie munca si iti doresti cu adevarat sa evoluezi, completeaza si trimite-mi formularul de inscriere. Munca incepe cu el. ;)

Incearca sa raspunzi cat mai detaliat, deoarece raspunsurile tale ma vor ajuta sa inteleg daca pot sa te ajut. Ne vom auzi apoi in cadrul unui video-call (Skype), cu ocazia caruia imi vei povesti mai multe despre tine, iti voi prezenta metodele mele de coaching, iti voi raspunde la intrebari si vom pune la punct toate detaliile colaborarii noastre.

Sa stii insa ca timpul nu-mi permite sa lucrez cu toata lumea. Asa ca locurile sunt limitate. Iar inscrierile se termina pe 1 Iulie. Pana atunci, e "primul potrivit, primul servit".

  • Gandeste-te unde ai putea fi in 6 luni sau intr-un an, cu un program de Fitness si alimentatie adaptat nevoilor tale. Un program de care sa poti sa te tii!

 

  • Gandeste-te cate lucruri ar fi diferite si cum s-ar imbunatati viata ta!

 

  • Gandeste-te cat de satisfacut/a ai fi stiind ca ti-ai rezolvat in sfarsit aceasta problema si ai recastigat controlul asupra corpului tau!

 

  • Gandeste-te cata incredere ti-ar da asta in tine si in cate alte directii ai putea-o apoi folosi!


 

Fiecare calatorie incepe cu un pas. Sau, in cazul de fata, cu o saritura - a leap of faith:


Asa ca da-ti o sansa! Crede in tine! Poti sa o faci! Poti sa te transformi!

Fit Woman