oameni in forma si obiceiuri alimentare sanatoase

Clic pe poza ca sa descarci acum raportul.

 

Esti o persoana inteligenta.

Si esti realizat/a din multe puncte de vedere.

Probabil ca ai o existenta implinita.

Si probabil ca esti multumit/a de unde ai ajuns in viata ta.

Dar, la fel de probabil, e ca nu ai rezolvat inca toate puzzle-urile care ti-au iesit in cale.

Ai, in majoritatea timpului, un fel de balaur, care te insoteste. Uneori e in fata ta si te lupti cu el. Alteori dispare si crezi ca ai scapat de el. Apoi, ii auzi din nou pasii in spatele tau si incerci sa fugi, sa-l faci sa-ti piarda urma. Dar te ajunge si urmeaza o noua batalie. Si desi iti folosesti de fiecare data toate fortele si toate resursele, niciodata nu reusesti sa il biruiesti si sa-i tai capul...

Iar asta e un caz fericit, pentru ca mai exista o varianta.

Aceea in care existenta lui te sperie sau te frustreaza atat de tare, incat preferi sa nici nu te mai gandesti la el si il ignori, sperand ca te va lasa in pace.

Doar ca nu o sa te lase. O sa vina sa isi ceara birul la un moment dat. Totdeauna mai devreme - prea devreme!, decat mai tarziu. Pentru ca daca il lasi in pace, il lasi de fapt sa creasca mai puternic. Si nu cred ca vrei asta...

Iar daca faci parte din prima categorie - cea care lupta impotriva lui, dar nu i-ai dat inca lovitura decisiva, ai grija! Pentru ca de fiecare data cand revine, revine mai parsiv, mai viclean, mai insidios. Si s-ar putea sa te dovedeasca el pe tine. Sa te faca sa abandonezi lupta si sa te predai neconditionat. Si nici asta nu este rezultatul cautat.

Ambele situatii sunt indezirabile si, daca nu periculoase, cel putin surse permanente de disconfort si anxietate in viata ta.

Vestea buna insa, e ca ambele situatii pot fi evitate.

Iar raportul special,

"20 de schimbari, usor de implementat, ca sa incepi sa slabesti de AZI!"

te va inarma cu tactica si cunostintele necesare ca sa castigi definitiv batalia cu demonii tai.

Clic pe titlu si descarca-l gratuit!
Sau citeste in continuare, daca inca nu te-am covins.

Exista o multime de moduri de a slabi

dragon eye on a human face

Insa dezavantajul majoritatii lor si motivul pentru care cele mai multe esueaza, este ca nu tin cont de psihologia umana: de cat de greu este sa spargi rutina, sa incepi ceva nou, sa-ti schimbi radical comportamentul si obiceiurile.

Chiar si dietele si programele de slabit cele mai eficiente sufera de acest neajuns. Si o sa-ti dau si un exemplu: 

Iti este familiar show-ul american "The biggest loser"? (Cred ca a rulat o adaptare si la noi, vreo cateva sezoane.)

In el, mai multi concurenti, toti obezi, incearca sa slabeasca cel mai mult, timp de 6 luni de zile, pentru a castiga un premiu de sute de mii de dolari. Au la dispozitie o echipa intreaga de nutritionisti, antrenori si psihologi. Si pierderile in greutate sunt intr-adevar spectaculoase: norma este vreo 50kg dar se inregistreaza frecvent pierderi de peste 80-100kg. Iar recordul absolut e 120kg - mai mare decat greutatea unui om obisnuit!

Deci toti concurentii slabesc, vine finalul sezonului, se pupa pe obraji si pleaca acasa. Ce se-ntampla insa dupa aceea cu ei? Ei bine, un studiu recent a constatat ca la cativa ani dupa terminarea show-ului, majoritatea dintre ei au recapatat, in medie, 70% din greutatea pierduta iar unii chiar mai mult decat au dat jos.

De ce se intampla asta?

Fat man rejecting to eat junk food. Shoo

In afara de incetinirea pronuntata a metabolismului, datorata ritmului accelerat in care slabesc si care este discutata si in studiu, mai exista o problema, la fel de mare.


Modul in care slabesc concurentii in cadrul show-ului nu este sustenabil, pentru ca nu invata niste skill-uri transferabile in lumea reala:

  • cum sa-si pregateasca singuri mancarea sau ce sa comande daca mananca in oras

  • cum sa combine alimentele preferate cu cele sanatoase, astfel incat sa nu aiba impresia ca sunt la dieta

  • cum sa gaseasca o activitate fizica sa le placa sau cum sa se antreneze la sala cand nu sta cineva sa-i pazeasca

  • ce sa faca atunci cand ies cu prietenii sau cand exista presiune sociala sa manance etc..

Asa ca atunci cand ajung din nou acasa, tentatia sa-si reia vechiul stil de viata este foarte mare.


 

Se poate insa si altfel!

Happy woman doing Yoga Stretches

Infometarea sau antrenamentele in fiecare zi nu sunt singura solutie. Nici cea mai buna.

 

Se poate slabi mai usor si sustenabil!

 

Totul este sa descoperi schimbarile cele mai potrivite pentru tine. Iar pentru asta, ai nevoie sa afli pe care dintre obiceiurile care slabesc il poti adopta cel mai usor. In acest fel poti incepe sa il practici si sa slabesti fara stres.

 

Ca sa te ajute, am creat raportul special

"20 de schimbari, usor de implementat, ca sa incepi sa slabesti de AZI!"

In el o sa gasesti cele mai eficiente strategii pentru slabit si cum sa faci sa le implementezi, pe nesimtite, in viata ta. Citindu-l, vei afla:

 

​v care este cel mai important macronutrient atunci cand incerci sa slabesti, macronutrient deficitar in dietele obisnuite si cum sa-l introduci foarte usor in alimentatia ta (pag. 6)

v cum poti optimiza un obicei comun, pe care majoritatea il avem, pentru a arde mai multa grasime (pag. 13)

v o modalitate foarte convenabila sa iti consumi portia zilnica, recomandata, de legume si fructe (pag. 11)

v cum iti poti programa subconstientul sa nu mai lupte impotriva ta ci sa te ajute sa slabesti; si asta in doar cateva minute pe zi (pag. 28)

​​v o metoda la indemana oricui, de a-si accelera metabolismul, metoda care te va ajuta sa arzi mai multe calorii zilnic; o poti aplica imediat! (pag. 18)

v si multe alte lucruri (15, mai exact)

 

Toate practicile sunt explicate in detaliu, justificate si au studii stiintifice sau legile fizicii in spate, nu mituri si senzationalism. Toate sunt si imediat actionabile si te poti apuca de ele oricand. Mai ales pentru ca, cu exceptia a vreo 3, care implica sa mergi deja la sala, nici nu necesita cine stie ce resurse (fizice, mentale sau materiale).

In plus, majoritatea nu dureaza mai mult de 5-10 minute. Si desi nicio schimbare, luata unitar, nu va face minuni (corectie: de fapt, 19 ar trebui sa faca! 🧙🏻‍♂️), impreuna sunt foarte puternice. Asa ca daca reusesti sa implementezi macar jumatate dintre ele si sa le practici timp de minim 3 luni, iti garantez ca vei slabi!

Suna prea bine ca sa fie adevarat? Descarca raportul si convinge-te cu ochii tai!

Tot ce trebuie sa faci pentru a intra in posesia lui este sa te abonezi la Newsletter si il vei primi pe mail, in format pdf.

Mai mult, odata cu el vei primi si alte bunatati, cum ar fi parola de acces la Calculatorul Nostru de Macronutrienti. In plus, daca te saturi de umorul meu dubios, de insight-urile saptamanale, actionabile, despre fitness, dieta si psihologie sau de ditamai articolele educative si haioase, publicate lunar, te poti dezabona lejer.

De fapt, dac-as fi in locul tau, m-as abona doar ca sa descarc raportul si dezabona imediat dupa. Doar asa, ca sa fentez sistemul. Si ca sa fiu sigur ca nu ratez nimic. Nu am cum sa te opresc - crezi ca o sa chem politia? "Alo, politia, mi-a evadat un abonat periculos!"

Hai, curaj! Unde e rebelul din tine?
👿

Sau bine, poate nu esti rebel, ci o persoana onorabila, dar auzi
- tu chiar nu suferi de FOMO? Daca nu, sa stii ca poate ar trebui, pentru ca raportul asta -  20 de schimbari  - chiar e altceva decat abureala de care te impiedici in fiecare zi pe net. Si daca tot ai ajuns pana aici, eu zic ca ar trebui sa-i dai o sansa...

Iar daca nu stii ce-i aia FOMO, iti explic si asta, in mail-ul de bun venit.


Ce mai astepti?!