Te-ai gandit vreodata ca vrei mai mult de la tine? Ca poti mai mult? Ca meriti mai mult?
Sa redobandesti controlul asupra corpului tau, a felului in care te misti, a cum arati si a cum te simti, e unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru tine si pentru sanatatea ta.
Imagineaza-ti cata incredere ti-ar da in tine si cata satisfactie ai simti!
​
Iar prin serviciile mele de Coaching Online, te pot ajuta sa obtii toate aceste lucruri.
Si chiar mai mult!
PACHET SILVER
Contine:
​
- evaluare initiala lifestyle, alimentatie, obiceiuri, experienta de antrenament, identificare factori limitativi si stabilirea unui plan general de actiune
- un program de antrenament personalizat, care se modifica lunar sau in functie de progresele facute
- analiza tehnicii de executie a exercitiilor (pe video)
​
- recomandari nutritionale personalizate, in functie de nivelul la care te afli, preferintele tale alimentare si obiectivele urmarite
- recomandari de suplimente (alea pe bune, dovedite stiintific ca functioneaza)
​
- tracking online progres si consecventa
- suport prin e-mail si raspunsuri la toate intrebarile tale
​
​
Ideal daca:
- esti intermediar sau avansat
- ai de slabit mai putin de 10kg sau te intereseaza recompozitia corporala
- ai deja experienta cu antrenamentele cu greutati (minim 1 an de sala)
- intelegi concepte de baza de nutritie: caloriile si macronutrientii
- ai o relatie ok cu mancarea si control asupra a ceea ce mananci
​
- esti disciplinat/a si nu ti-e greu sa te tii de un anumit program de antrenament si nutritie
​
​
​
​
​​​​​750 RON/luna
PACHET GOLD
​
Contine:
​
- evaluare initiala lifestyle, alimentatie, obiceiuri, experienta de antrenament, identificare factori limitativi si stabilirea unui plan general de actiune
​
- schimbari graduale si sustenabile ale alimentatiei, care se vor accelera, in masura in care reusesti sa le implementezi cu succes (primesti doar cat poti duce)
- tehnici psihologice de programare mentala, care te ajuta sa iti accesezi subconstientul si sa iti modifici perceptia, atat asupra ta cat si asupra a ceea ce este posibil, astfel incat sa iti fie cat mai usor sa evoluezi
- un program de antrenament personalizat, care se modifica lunar sau in functie de progresele facute*
- analiza tehnicii de executie a exercitiilor (pe video)*
- recomandari de suplimente (alea pe bune, dovedite stiintific ca functioneaza)
- tracking online progres si consecventa
​
- convorbiri saptamanale sau bilunare (dupa nevoie) pe Skype
- acces neintrerupt, prin e-mail, la mine si raspunsuri in 24h la toate intrebarile tale
* Daca doresti sa te antrenezi. Este preferabil sa o faci, dar poti slabi si doar modificand alimentatia.
​
​
​
Ideal daca:
- esti incepator sau intermediar
- ai de slabit mai mult de 10kg
- nu ai experienta cu antrenamentele cu greutati sau nu doresti sa te antrenezi ( < 1 an de sala)
- nu ai o relatie ok cu mancarea sau nu ai control asupra a ceea ce mananci: mananci des peste limita de satietate, ai episoade de binging, in care nu te mai poti opri din mancat, mananci pe fuga, mananci ce gasesti sau ti se pune in fata, rontai frecvent sau sari des mese
​
- ai probleme cu consecventa si disciplina si ti-e greu sa te tii de treaba sau sa iti urmaresti obiectivele pe perioade mai lungi
​
​
​
​​​1250 RON/luna
Radu m-a ajutat sa îmi conÈ™tientizez obiceiurile È™i alegerile alimentare È™i sa le schimb treptat, in ritmul propriu.
​
A venit mereu cu soluÈ›ii pentru provocările întâlnite È™i a adaptat constant exercitiile conform nevoilor mele.
Claudia
Radu este un om incredibil si un prieten de nadejde. De cate ori disparea motivatia, avandu-l pe el alaturi, reuseam sa ma remobilizez, sa nu mi se para asa tragic si sa privesc totul ca pe un progres.
A avut rabdare cu mine si mi-a raspuns la toate intrebarile (si am avut muuuulte), de fiecare data. Este un profesionist si se implica in ceea ce face.
Paula