Avem din nou o situatie: ai dat peste prima parte a programului si te-ai tinut de treaba cateva luni, asa ca au inceput sa ti se rotunjeasca umerii si parca sa rasara si un fir de biceps. Mai mult - nu mai faci febra musculara de la glute bridge si nici nu mai tremuri din tot corpul cand faci placa. Nu in primele 30 de secunde, in orice caz. Ai devenit mai stapan pe corpul tau si-l controlezi mai bine, repetarile au capatat fluenta, iar ordinea exercitiilor o visezi deja. Ast