Imi place sa cred ca toti avem o super-putere. Aceea de a ne modela lumea (imediat) inconjuratoare si de a ne crea viata pe care ne-o dorim

Avem din nou o situatie: ai dat peste prima parte a programului si te-ai tinut de treaba cateva luni, asa ca au inceput sa ti se rotunjeasca umerii si parca sa rasara si un fir de biceps. Mai mult - nu mai faci febra musculara de la glute bridge si nici nu mai tremuri din tot corpul cand faci placa. Nu in primele 30 de secunde, in orice caz. Ai devenit mai stapan pe corpul tau si-l controlezi mai bine, repetarile au capatat fluenta, iar ordinea exercitiilor o visezi deja. Ast

Se da urmatoarea situatie: te-ai gandit ca nu ti-ar sta tocmai rau cu 5 kile de muschi in plus sau ca, daca ti-ai lati putin spatele si umerii, nu o sa mai aiba lumea loc sa-ti calareasca scaunul pe avion. Sau poate ai citit articolul meu despre beneficiile antrenamentului cu greutati si ti-ai zis ca vrei si tu sa traiesti 100 de ani. Cert e ca te-ai decis sa te apuci de sala. Si-acum ce urmeaza? Daca esti barbat, probabil ca o sa vrei sa intri in rand cu lumea si o sa incepi

In ziua de azi se pune foarte mult accent pe forma, pe partea vizuala a lucrurilor. Suntem asediati la fiecare pas - in reclame, reviste, filme etc de corpuri perfecte. Ati vazut cum arata manechinele (din vitrine) in ultima vreme? Pe mine m-au frapat cele de barbati, ale caror torsouri il copiaza tot mai mult pe Superman. Pentru ca cine poate sa concureze cu Superman? Pe de alta parte, oricat ar spune gura lumii ca cea mai importanta e "the motion of the ocean" si alte zical

(Aceasta este partea a doua a articolului. Prima parte o gasiti aici.) 3. Tempoul Ei, deja trecem la notiuni mai avansate - si prin avansate inteleg ca nu scria in revistele cu muschiulosi de ele si mi-a luat vreo 10 ani de antrenamente ca sa le descopar. (Mai bine mai tarziu etc...) Tempoul, in contextul exercitiilor cu greutati, inseamna perioada de timp in care executam repetarile. O repetare are 4 faze: - faza initiala, de repaos (de obicei pozitia din care incepem exerci